1. Главная
  2. Каталог
  3. Скамьи спортивные

Скамья для пресса RP 2в1 + гиперэкстензия

– 23%
5 000 ₽
3 822 ₽
Доставка транспортной компанией
Подробнее о доставке
Легкий обмен и возврат
Подробнее о возврате
Есть в другом исполнении:
Отличный выбор! Скамья для пресса «2-в-1» с функцией гиперэкстензии — это одно из самых популярных и эффективных домашних тренажеров для проработки мышц кора, пресса и спины.
Характеристики
Страна производства:
Россия
Гарантийный срок, лет:
2
Профиль:
сталь мм
Ширина:
30 см
Высота:
60 см
Длина:
100 см
Максимальный угол наклона:
-35
Рекомендуемый вес пользователя:
120 кг
Количество положений скамьи:
2
Тренируемая группа мышц:
спина, пресс
Цвет каркаса:
белый
Цвет обивки:
черный
Описание

Отличный выбор! Скамья для пресса «2-в-1» с функцией гиперэкстензии — это одно из самых популярных и эффективных домашних тренажеров для проработки мышц кора, пресса и спины.

Давайте разберем все по порядку, чтобы вы понимали, что это за тренажер, какие у него плюсы и минусы, на что обратить внимание при покупке и как правильно на нем тренироваться.

Что это за тренажер?

Конструкция обычно состоит из:

  1. Основная скамья для пресса: Наклонная скамья с валиками для ног. Регулируемый наклон позволяет менять нагрузку на мышцы живота.

  2. Рамка для гиперэкстензии: С обратной стороны или в сложенном виде представляет собой конструкцию с валиками для бедер, на которой выполняются обратные гиперэкстензии (для ягодиц и бицепса бедра) и часто классические гиперэкстензии (для разгибателей спины).

Таким образом, на одном компактном тренажере вы можете выполнять два основных типа упражнений.

Плюсы и преимущества

  • Универсальность: Два тренажера в одном, что экономит деньги и место.

  • Компактность: Занимает мало места по сравнению с двумя отдельными тренажерами.

  • Эффективность: Позволяет качественно проработать всю зону кора — прямые и косые мышцы живота, мышцы-разгибатели спины, ягодицы.

  • Прочность: При правильном выборе модели, достаточно надежны и выдерживают значительные нагрузки.

  • Доступная цена: Как правило, такие модели имеют очень хорошее соотношение цены и функциональности.

Основные упражнения

1. На зоне для пресса:

  • Подъемы туловища (скручивания): Классическое упражнение на прямую мышцу живота.

  • Подъемы ног: Отлично прорабатывают нижнюю часть пресса.

  • Боковые скручивания: Для косых мышц живота.

2. На зоне для гиперэкстензии:

  • Обратная гиперэкстензия: Лежа грудью на скамье, вы поднимаете ноги. Фокусируется на ягодицах и бицепсе бедра. Безопаснее для спины.

  • Классическая гиперэкстензия: (Если конструкция позволяет) Валики находятся на уровне бедер, а пятки фиксируются. Корпус опускается вниз и поднимается. Прорабатывает разгибатели спины. Важно делать без рывков и с прямой спиной!

Похожие товары